人的正常體溫是多少？我們都知道人體的正常體溫在37攝氏度左右，而體溫即使只有一些小小的變化，也會引起一系列的健康問題，而且體溫中還有著許多的小秘密，一些來了解下吧。

來源：主婦網izhufu.net

1.人在撒謊的時候，鼻子的體溫會升高

研究人員測試結果表示，人在說謊時，盡管鼻子不會變長，但是它的體溫卻會升高，這是因為，人在說謊時的焦慮感，會升高鼻子與眼睛周圍的區域的溫度，而這種現象是科學家口中的“匹諾曹效應”。

2.體溫低1攝氏度，睡得更香

荷蘭神經科學研究所科學家發現，體溫會影響睡眠質量。當人體皮膚的溫度微微下降時，睡眠質量會更高，而體溫降低1攝氏度左右時，不僅更容易入眠，而且，在半夜醒來的幾率更小了，次數更少。

3.低燒對身體有一定的好處

我們都知道人體的正常溫度為37攝氏度左右，而體溫最少要比正常溫度1攝氏度左右，可視為發燒，而在發燒后大多數人都是十分擔憂的，但其實，偶爾的低燒是機體抵抗疾病的一種生理防御方式。

當然如果連續發燒幾天不退，或是發高燒，必須要及時的就醫處理，尤其是6個月以上的孩子，要馬上治療。

4.吸煙，和吃辣椒會升高體溫

吸煙時，會直接升高愛肺臟的溫度，而肺臟難以將這些熱氣散發出去，就會造成正常體溫升高，而在停止吸煙的20分鐘后，體溫能回到正常的水平。

紅辣椒可以降低我們的食欲，同時，增加對熱量的消耗，而在吃過紅辣椒后，身體會燃燒更多的熱量，讓體溫上升上升，尤其是不常吃辣椒的人而言，這種現象更明顯。

5.發燒時，測量腹部最準確

通常我們在檢查是否發燒時，多是用手摸額頭，事實上腹部才是手感測體溫最佳的位置，腹部是五臟六腑的宮城，陰陽氣血的發源地，如果感到腹部冰涼，說明臍下的血液循環不佳，一旦發現腹部異常，要趕緊到醫院檢查看看。

6.體溫在36℃-37℃，人體的免疫力最強

正常的體溫，說明身體的基礎代謝率正常，自然也是最健康，最能吸收營養，免疫力最強之時，資料顯示，體溫下降1℃，基礎代謝下降12%左右，免疫力則會下降約30%。

7.體溫低于36℃，是一種危險信號

體溫低于36℃時，體溫下降造成血液循環不良，白細胞不能正常工作，免疫力降低，容易出現黑眼圈，手腳冰涼等等現象，而且免疫力降低，各種疾病也容易找上門來，尤其是現代女性畏寒癥患者居多。

而對于老年人以及營養不良者來說，當體溫降到35℃時，可感到怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、走路困難等，當老年人的體溫低于35℃超過24小時，可能會出現心跳驟停。因此，室內的空調溫度不要調得太低。

女性及老年人如何升高體溫：

1.天天泡腳

如果你覺得每天泡熱水浴很麻煩，可以改成每天泡腳，可以通過改善全身的血液循環，來升升高體溫，調理體質。

2.積極鍛煉

運動可以生陽，選擇一種自己的喜歡的運動，堅持的鍛煉下去，可以增加免疫力，升高體溫，但注意不要選擇過于激烈的體育鍛煉，同時，運動以微微出汗即宜，大量的排汗，也會損耗陽氣，不妨試試瑜伽，太極拳，散步等。

3.常吃些溫性食物

常用紅棗煲湯，適量的吃些牛肉、蝦等溫熱性的食物，升高體溫，或者在做菜時，經常加些洋蔥，姜，胡椒等等天然的調味品，對改善體質效果很好，但注意物極必返。

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